如何由”愛自己”來找到”真愛”

愛的方程式 （之一）
真愛 = 在親密關係中愛自己 + 無條件的被愛

我們常聽到這個老生常談的話題：在你能夠愛別人之前，你需要先愛你自己。 這聽起來是一句很有智慧的話，但我們常忽略了一個事實，如果我們想要經驗真正的親密關係，首先，我們周圍的人需要不斷地教導我們如何愛自己。

學習愛自己的最好方法往往是當你在最脆弱的情況下被他人所愛與包容，當這樣的情況發生時，你的心是打開的，是自由的，是信任的，你才能深深的去愛自己和別人。無論我們說再多的正面語，也抵不過這樣的經驗。這樣深層的愛是無法以意志力獲得，而是由親密關係中賦予的。

但，當我們在脆弱時被嘲笑，不被接受時，我們往往很容易的把自己真實脆弱的一面隱藏起來，從此不敢再分享那一部分的自己。

有一個人猿的故事，人猿西蒙正熱戀著一位人猿小姐，但不知如何贏得芳心。人猿大衛勸人猿西蒙說：就作你自己就好了啊！但人猿西蒙吼回去說：我就是做我自己，所以才沒被接受啊。當這種情況發生時，我們很容易把真實的自己隱藏起來，而展現虛偽的自己來迎合對方。但你們也知道，在親密關係中這是行不通的。

每一次當我們面臨分享最深層的自己時，就如同站在懸崖邊，非常的恐懼去踏出那一步。 雖然我們都那麼的渴望能自由的展現自己最真實的一面，但內心總有個聲音跑出來，讓你去保護自己不要再度的受到傷害，久而久之，我們連自己都不清楚什麼是真實的自己了。

有些人也會對於自己的獨特性，熱情，或對打破常規感到羞恥而無法愛自己。在我的教學經驗裡，追根究柢來探討為什麼學生無法愛自己時，除了小時候常被周圍的人嘲笑而偽裝自己以外，有一部分的人是因為自己與眾不同的特質，而隱藏自己。 當我們刻意的抑制這些本身的特質時，我們已經和自己的靈魂漸行漸遠了，所以經常感到孤獨與空虛。

當我們不愛自己的獨特性和特質時，我們對自己感到羞愧，這會成為我們人生中的脆弱點，也已經不是每天唸著正面語就能愛自己來解決的了。學習如何愛自己有很多的方法，但最好的方法是透過”關係”來引導我們看到自己脆弱部分的價值。

在你認識的人當中，誰能夠看到真正的你，不會因為你的獨特性，熱情，或才能而感到害怕或嫉妒，誰能夠在心靈上很慷慨的鼓勵你去追求自我的表達。這些人對你來說就像是你的金庫，你要多和他們來往，善待他們。這些人最好不要是已經有親密關係的人，但如果你是經由這樣的交往過程而成為親密愛人，你們的愛就會是真愛，因為你們接受且愛彼此的優缺點，沒有秘密，沒有謊言，沒有虛偽。

我們都渴望得到愛，在索取的同時，不要忘了也去接受和愛對方的一切，讓他們自由的去愛自己和做自己。

---